Home – DiaStory

Dashboard Kesehatan

Halo, Budi Santoso!

Siap mengendalikan kesehatan hari ini? Mari belajar dari kisah inspiratif sesama penyintas DM dan selesaikan tantangan sehat Anda.

Gula Darah Terakhir

128 mg/dL

Terkontrol (Sebelum Makan)

Aktivitas Langkah

4,320 / 8,000

Kalori Hari Ini

1,250 / 2,000 kkal

Kondisi Psikologis

Sangat Tenang

Stres terkontrol dengan baik meningkatkan sensitivitas insulin Anda.

Edukasi Pilihan Hari Ini

Populer

Kisah Pak Ahmad: Awal Mula Diagnosis

Bagaimana perjuangan Pak Ahmad dalam mengendalikan emosi & pola makan setelah divonis DM.

Edukator Sebaya Anda

Ibu Ratna Herawati

Penyintas DM Terkontrol (5 Tahun)

Catat Langkah Cepat

Makanan Hari Ini

🎥 Moving Stories (Edukasi Interaktif)

Edukasi berbasis narasi nyata kisah pasien diabetes mellitus yang inspiratif dan berfokus pada pengambilan keputusan.

Bab 1: Diagnosis

Pengalaman Pertama Diagnosis

Ikuti kepanikan awal Pak Ahmad ketika kadar gula darahnya menyentuh angka 350 mg/dL dan cara ia mengatasinya tanpa stres.

Bab 2: Kontrol

Perjuangan Kontrol Gula Darah

Menghadapi tantangan godaan hidangan pesta keluarga dan fluktuasi drastis gula darah harian Ibu Ratna.

Bab 3: Gaya Hidup

Perubahan Gaya Hidup Total

Bagaimana Mas Dimas (usia 28 tahun) mengubah pola malam rebahan menjadi pencinta jalan santai pagi dan sehat berkelanjutan.

Kisah Aktif

---

Skenario Interaktif

Live Scene

Sedang memuat cerita...

Pilihan Anda:

Pelajaran Edukasi Penting

Menghindari makan nasi sama sekali tanpa arahan profesional dapat memicu kelemahan tubuh drastis atau ketonuria berbahaya. Karbohidrat tetap dibutuhkan dalam porsi terkontrol (model Piring T).

Kuis Evaluasi Cerita

Apakah porsi karbohidrat disarankan dihilangkan total bagi penderita DM?

👥 Peer Tutoring (Edukator Sebaya)

Berkomunikasi langsung, berdiskusi kelompok, dan jadwalkan sesi mentoring dengan pasien DM senior yang sudah sukses mengontrol gula darahnya.

Daftar Edukator Sebaya

Ibu Ratna Herawati

Fokus: Diet DM

Mas Dimas Adit

Fokus: Olahraga

Jadwal Sesi Mentoring

Sesi Live Video 00:00

Ibu Ratna (Tutor) Berbicara...

Budi S. (Anda)

Ibu Ratna Herawati

Edukator Sebaya Aktif

🚶 Aktivitas Fisik (Walking Therapy & Senam)

Pantau pergerakan fisik Anda untuk meningkatkan sensitivitas insulin seluler melalui terapi jalan kaki terpandu dan senam diabetes interaktif.

Rangkuman Aktivitas Minggu Ini

Target 5/7 Hari

Pencapaian Hari Ini

4,320 Langkah

Setara dengan jarak ± 3,2 km & membakar 180 kkal.

Progres Target 54%

3,680 langkah lagi untuk mencapai target harian Anda!

Pilihan Terapi Jalan (Walking Therapy)

Ringan 15 Menit

Jalan Santai Post-Prandial

Membantu menurunkan lonjakan glukosa 30 menit setelah makan (+1.500 langkah).

Sedang 30 Menit

Jalan Cepat Kardio Ringan

Membakar cadangan glikogen secara optimal (+3.000 langkah).

Senam Diabetes Interaktif

Menunggu Dimulai

Senam Peregangan Sendi DM

Instruktur Virtual 00:00 / 08:30

💡 Petunjuk Senam DM: Lakukan 3-4 kali seminggu. Jaga asupan air putih yang cukup and pastikan menggunakan sepatu olahraga yang nyaman demi menghindari iritasi kaki diabetik.

🥗 Manajemen Diet Seimbang DM

Edukasi nutrisi, kalkulator kalori dan kadar gula otomatis harian, serta pengaturan pengingat jadwal konsumsi sehat Anda.

Kalkulator Nutrisi & Gula Harian

Total Kalori 1250 / 2000 kkal

Total Gula 22 / 50 gram

Log Makanan Hari Ini

Tambah Konsumsi Baru

Pengingat Makan Sehat

Sistem Aktif

Dapatkan pengingat visual otomatis secara berkala sesuai dengan rutinitas diet harian Anda.

Uji coba simulasi alarm

Pedoman Model Piring T DM

- **1/2 Piring:** Sayuran non-pati (bayam, sawi, brokoli).
- **1/4 Piring:** Karbohidrat kompleks (nasi merah, kentang, oat).
- **1/4 Piring:** Protein rendah lemak (ikan, tempe, dada ayam tanpa kulit).

DiaStory

Halo, Budi Santoso!

Edukasi Pilihan Hari Ini

Kisah Pak Ahmad: Awal Mula Diagnosis

Edukator Sebaya Anda

Ibu Ratna Herawati

Catat Langkah Cepat

Makanan Hari Ini

🎥 Moving Stories (Edukasi Interaktif)

Pengalaman Pertama Diagnosis

Perjuangan Kontrol Gula Darah

Perubahan Gaya Hidup Total

---

Pelajaran Edukasi Penting

Apakah porsi karbohidrat disarankan dihilangkan total bagi penderita DM?

👥 Peer Tutoring (Edukator Sebaya)

Daftar Edukator Sebaya

Ibu Ratna Herawati

Mas Dimas Adit

Jadwal Sesi Mentoring

Ibu Ratna Herawati

🚶 Aktivitas Fisik (Walking Therapy & Senam)

Rangkuman Aktivitas Minggu Ini

Pilihan Terapi Jalan (Walking Therapy)

Jalan Santai Post-Prandial

Jalan Cepat Kardio Ringan

Senam Diabetes Interaktif

🥗 Manajemen Diet Seimbang DM

Kalkulator Nutrisi & Gula Harian

Log Makanan Hari Ini

Tambah Konsumsi Baru

Pengingat Makan Sehat

Pedoman Model Piring T DM

Waktunya Makan Siang!

Perbarui Kondisi Psikologis

Booking Jadwal Mentoring